Согласно рекомендациям, в неделю необходимо 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности, или их сочетание. Следовать этим правилам возможно как в домашних условиях, так и в спортивном зале. Сегодня мы вам расскажем и покажем довольно непростой вид физических нагрузок – кроссфит, которым необходимо заниматься только под присмотром и контролем тренера.